ماكياج العيون لمرتديات النظارة الطبية

 تعاني المرأة من الكثير من المشاكل أثناء ارتدائها للنظارة الطبية، لهذا عليها أن تتبع هذه النصائح المهمة للحصول على أفضل و أجمل ماكياج مع ارتداء النظارة…..

- يجب أن تضح حواء أثناء ارتداء النظارة الطبية القليل من الماكياج و ألا تكثر منه، لأن الماكياج سيتضارب مع زجاج النظارة و سيجعل العيون غير واضحة المعالم، كما يجب عليها أن تحسن اختيار الإطار الذي يناسب شكل عيونها.


>

- يجب حواء أن تعتمد على لون بشرتها، فإذا كانت بشرتها فاتحة اللون أو متوسطة اللون عليها أن تستعمل لون قلم تحديد العيون باللون الفحمي الخفيف، و فيحال كانت بشرتها غامقة أو سمراء فيجب أن تختار لونا فحميا

داكنا أو أسودا، و فيما يخص الرموش في جب أن تستعمل قابض الرموش و الماسكارا للفها إلى الوراء حتى لا تلامس الزجاج.


>

 - يجب أن يراعى شكل زجاج النظارة أثناء اختيار الماكياج، فإذا كانت المرأة تعاني من قصر النظر، يمكن لعيونها أن تبدو أصغر حجما خلف النظارة،  و تعتبر أفضل طريقة لتفادي هذا المشكل هي تحديد الجفون العليا و السفلى بقلم تحديد العيون  لكي تبدو أكبر حجما، و في مثل هذه الحالة يجب اختيار الألوان الداكنة  التي تعمل على تعديل شكل العينين مع الابتعاد عن الألوان الفاتحة.


>

 - أما إذا كانت المرأة تعاني من طول النظر، فإن زجاج نظاراتها سيجعل عينيها أكبر حجما، لهذا عليها أن تعمل على وضع ماكياج خفيف، كالاكتفاء بطبقة واحدة من الماسكارا مع لمسة خفيفة من ظل الجفون و تمريرة رفيعة من قلم الكحل داخل العينين، مع تجنب الإفراط أو المبالغة في وضع باقي الماكياج.

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

المفتي وعمرو خالد ومجدي يعقوب أكثر الشخصيات تأثيرا بالعمل الاجتماعي

 اختار نادي الإنجازات المصرية مفتي الديارالمصرية علي جمعه، والكاتب الصحفي إبراهيم حجازي، والداعية الإسلامي عمرو خالد والإعلامي عمرو الليثي، والجراح العالمي مجدي يعقوب، والفنان محمد صبحي، وسيدة الأعمال هبة السويدي، ودكتورة عصمت الميرغني مؤسسة جمعية بنت مصر الخيرية، ورجلى الأعمال منصور عامر ومحمود العربي، كأكثر 10 شخصيات تأثيرا في العمل الاجتماعي لعام 2012 .



وأوضح نادي الإنجازات المصرية، وهو مؤسسة أهلية لا تهدف للربح بدأت عملها منتصف عام 2011، أن هذه الشخصيات المصرية عملت من أجل هذا الوطن وشعبه العظيم وساهمت في رفع المعاناة عن المرضى والفقراء والمحتاجين.



وذكر النادي - في تقريره الأول حول المسئولية الاجتماعية - أنه تم اختيار فضيلة المفتي ضمن الشخصيات الأكثر تأثيرا في العمل الاجتماعي بعد أن أنشأ مؤسسة مصر الخير وهو مشروع خيري ضخم يعمل على تنمية المجتمع المصري في مجالات عدة على رأسها التعليم والصحة وذلك من خلال استخدام أموال الوقف الخيري والصدقاتوالزكاة .



أما اختيار الكاتب إبراهيم حجازي فجاء لإطلاقه مبادرات عديده لعمل الخير والمشاركة المجتمعية بإيجابية حيث اقترح مساهمة كل صديق له على الفيس بوك بمبلغ 15جنيها لتأسيس جمعية سماها جماعة الخير ولاقت الدعوة ترحيبا كبيرا وساهمت في رفع معاناة كثير من المرضى والفقراء .



وكانت مبادرة (العلم قوة) التي أطلقها الداعية عمرو خالد بعد ثورة 25 يناير، ومبادرة (معا لتطوير العشوائيات) التي أطلقها الفنان محمد صبحي، السبب في اختيارهما ضمن أكثر الشخصيات تأثيرا في العمل الاجتماعي .



في حين تم اختيار الإعلامي عمرو الليثي لتأسيسه مؤسسة واحد من الناس بعد نجاح برنامجه الذي يحمل ذات الاسم حيث قدم من خلالهما أعمال خيرية وخدمات اجتماعية , كما أطلق مشروع صدقة الغارمين (سجناء الفقر).



واختارالنادي الدكتور مجدي يعقوب لإطلاقه مبادرة لإنشاء مركز تعليمي لعلاج الأطفال والحالات الحرجة , ولجهوده في خدمة المرضى الفقراء حيث أجرى حوالي 25 ألف عملية جراحية معظمها مجانية في حين جاء اختيار هبة السويدى التي لقبها الثوار بأم المصريين لدعهما للثورة منذ اندلاعها لمساهمتها في علاج 1600 مصاب أثناء الثورة .



ودشنت دكتورة عصمت الميرغني برنامجا لكفالة اليتيم تضمن حصوله على التعليم والغذاء والرعاية الجيدة حتى الزواج أما محمود العربي رئيس مجلس إدارة شركة توشيبا العربي فأسس مجمع العربي الإسلامي الذي يضم مسجد الرحمن الرحيم ومركزالأمل الطبي الذي يشتمل على 10 عيادات متخصصة في حين تبرع منصور عامر رئيس مجلس إدارة مجموعة عامر القابضة ب` 33% من قيمة أسهم الشركة للوقف الخيري وساهم في العديد من الأعمال الخيرية .

  لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

بيع السمك يُدخل باكستانيًا عالم الشهرة

 يمثل بائع الأسماك الباكستاني، محمد شهيد نظير، تجسيدًا للحكمة القائلة "بدلا أن تعطيني سمكة، علمني الصيد"، وفي حالة نظير ليس تعليم صيد السمك هو المهم، بل الغناء عنه.



فقد بدأت أغنية الشاب الثلاثيني عن السمك تدفعه إلى مرتبة النجومية في عالم موسيقى البوب في بريطانيا، خصوصًا في الأسابيع الأخيرة، وفي ظروف أبعد ما تكون عن عالم الفن.



فالشاب الباكستاني يبيع أسماك "النهاش" و"الماكريل" مقابل جنيه إسترليني واحد في سوق "كوينز" بالعاصمة البريطانية لندن، ولا علاقة له بالفن وأهله لا من قريب ولا من بعيد.



ولأنه ملّ النداء على بضاعته كما يفعل معظم الباعة لاجتذاب زبائنهم، ألف أهزوجة صغيرة صورها أحدهم بالفيديو ونشرها على يوتيوب في وقت سابق هذا العام، وسرعان ما استحوذت على مشاعر الناس، وشوهدت أكثر من سبعة ملايين مرة على الموقع.



ويغني نظير فيما يشير إلى البضاعة من خلفه "هيا يا سيدات، هيا سيدات، سمكة بجنيه! انظرن، انظرن، سمكة بجنيه!"، ويتابع: "طيبة جدًا جدًا، سمكة بجنيه! رخيصة جدًا جدًا، سمكة بجنيه!.



وفي عصر يبدو أن الإنترنت يمنح فيه الناس الشهرة لمدة لا تزيد عن خمس عشرة دقيقة، بدأ وكأن قصة نظير تنتهي بانتهاء مقطع اليوتيوب، قد قدمت له شركة "وارنر براذرز" عرضًا كي يسجل نسخة منقحة تقنيًا لأغنيته "سمكة بجنيه"، ويؤديها إلى جانب راقصات في مقطع موسيقي مصور بحسب نظير نفسه.



وقال نظير الذي عاد إلى باكستان، الخميس الماضي، ليحظى باستقبال الفاتحين، وتنهال عليه طلبات الغناء وأداء الإعلانات: "أنا سعيد جدًا ومتحمس للغاية، لأنها المرة الأولى التي أتعلم فيها الرقص، وتعلمت الرقص مع الفتيات، وأغني أغنيتي مع الموسيقى، لذا فالأمر جيد جدًا، وإنها تجربة عظيمة".



وبعدما اكتسبت الأغنية زخمًا كبيرًا، بدأ الناس يتحدثون عن منافس حقيقي للفوز بالمركز الأول في مسابقة الكريسماس لأفضل أغنية فردية في المملكة المتحدة، وفي نهاية المطاف، حلت "سمكة بجنيه" في المركز التاسع والعشرين بين الأغاني الأربعين الكبار.

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

حلي معانا.. الشوكولاتة البيضاء الساخنة مع البندق

 المكونات:

لتر حليب

120 جرام شوكولاتة بيضاء

ملعقة صغيرة صوص البندق

الطريقة:

1- يمزج الحليب والشوكولاتة في قدر متوسط الحجم على حرارة منخفضة.

2- يقلب لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الشوكولاتة.

3- يضاف صوص البندق ويقلب (لا يغلي).

4- يرفع من النار ويقدم مع البسكويت. 
لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

اتعشي معانا.. بان كيك السبانخ

 المكونات:

1 كوب ونصف دقيق

2 كوب لبن

3 بيضات

مسلى للتحمير

6 ملاعق سبانخ بورية

4 ملعقة جبن رومي مبشور

الطريقة:

1ـ يقلب اللبن مع الدقيق ويضرب البيض جيدا ويضاف إلى اللبن ويتبل بالملح والفلفل.

2ـ يصفى الخليط بالمصفاة.

3ـ يوضع قليل من السمن في مقلاة علي النار ويوضع جزء من الخليط السابق بحيث يملئ الإناء تماما على شكل قرص وتترك حتى تنضج قليلا.

4ـ يضاف نصف مقدار الجبن الرومي إلى السبانخ ويقلب جيدا.

5ـ يوضع قرص البان كيك وتفرد طبقة من السبانخ فوقة ويقطع حسب الرغبة ويكرر مع باقي الوحدات.

6ـ ترص وحدات البان كيك في طبق بايوركس وترش بباقي الجبن ويوضع في الفرن لمدة 5 دقائق. 

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

قرية هندية.. تمنع «الموبايل» عن النساء

 ترى بعض المجتمعات المنغلقة أن المرأة شر ينبغي تجنبه، وساد اعتقاد خاطئ وقديم بأن المرأة ليست انسان وإنما شيطان أو تابع للشيطان، لذا رسخ في ذوي الألباب الفارغة فكرة مفادها أن المرأة سبب المشاكل والكوارث والحزن و"النكد"، وأنها مخلوق يجب احتقاره واهانته، تماما كما شيع في بعض القرى الهندية.

فلم يكن للمرأة في الحضارة الهندية أي قيمة تذكر، وقد ذكر الدكتور عصمة الدين كركر في كتاب "المرأة من خلال الآيات القرآنية" أن المرأة عند المشرع الهندي أسوأ من الوباء والجحيم والسم والأفاعي والنار، وقد كانت هذه الفكرة مسطرة على بوذا لدرجة أنَّه كان يتردد كثيراً قبل أن يسمح للنساء بالانضمام إلى الطائفة البوذية.

كما لم يكن للمرأة عند الهنود في شريعة مانو أي حق من الحقوق، وهي خادمة فقط لزوجها أو أبيها، ولا تملك الأهلية للتصرف في مالها، بل لم يكن لها حق الملكية ذاته؛ إذ كل ما تملكه يعود إلى زوجها أو إلى أبيها، أو إلى ولدها، وكانت إذا مات زوجها أحرقوها حية ودفنوها معه.

ورغم التطور الذي يشهده العالم في التنمية التكنولوجية والفكرية وتطور مكانة المرأة ودورها في المجتمعات، مازال ينظر إلى المرأة بأنها أداة شر وفتنة، فقد فرضت قرية سانديربادي الهندية حظراً على استخدام النساء للهاتف النقال بذريعة أنه يساهم بنشر الرذيلة وكونه مخاطرة أخلاقية.

وفرضت غرامات مالية بقيمة 182 دولاراً على كل فتاة عزباء تستخدم "الموبايل"، فيما فرضت غرامة بقيمة 36 دولاراً على النساء المتزوجات.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

أسلمت وخطبت الجمعة في المسجد!!

 توجهت الكاتبة الأمريكية باميلا تايلور إلى اعتناق الديانة الاسلامية عن اقتناع تام بمبادئ الاسلام وتعاليمه وأسسه، ولم يكن صعب على تايلور أن تبحث وتقرأ وتتعمق في علوم الدين وأصوله، وبعد الاجتهاد والتأمل في نصوص القرآن الكريم وتفسيره، توصلت تايلر إلى مساواة المرأة بالرجل في الدين الاسلامي ، وأن الاسلام صان كرامة المرأة وكيانها.

كما توصلت تايلور إلى مشروعية أن تؤم المرأة بالمساجد، وأن تعمل مؤذنة وأن تلق خطب الجمعة أمام جموع المسلمين من الذكور والإناث على حد سواء، واليوم الجمعة، ألقت تايلور خطبة الجمعة في أحد المساجد الكائنة في ولاية أوهايا، تحت تنظيم مجموعة من الاسلاميين المعتدلين ، والذين أطلق عليهم لقب " المسلمين نحو قيم متقدمة".

وفي هذا الصدد أوضحت تايلور عبر موقع التواصل الاجتماعي "الفيسبوك"، أن تغيير الأفكار السائدة عن المرأة غالبا ما تكن بطيئة في البداية، وفي أغلب الأحيان يكون التغيير خطرا على حياة المرأة، وأضافت "ولكني اتأمل بأن أرى حياة المرأة المسلمة في تطور وأن تعتاد المجتمعات الاسلامية على ظاهرة "المرأة الإمام، والمؤذنة ".

يشار أن هذه الحادثة لم تكن الأولى من نوعها لتايلور، إذ عمدت إلى أن تؤم جموع المسلمين من الإناث والذكور عام 2005 في كندا. 

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

كسر جمجمتها في ليلة زفافها!!

بعد ثلاث ساعات من انتهاء حفل زفافهما و في وسط أجواء الفرحة و الاحتفال دخلت العروس في غيبوبة تامة بعد تعرضها لضرب مبرح من زوجها بسبب وصية والدته له " راوها العين الحمرة من أول ليلة" .
>حيث ضجت ردهة المستشفى بعدد كبير من اقارب العروس، الذين جاءوا لمعرفة ما سر وجودها داخل غرفة العناية المركزة، وما سبب وجود رجال الشرطة الذين كانوا يقفون علل باب الغرفة ، تحت تسؤلات و شكوك عدة عن ملابسات الحادث .
> و في هذا الجانب نوه الزوج الجديد إلى أن بعد انتهاء حفل الزفاف في احدى قاعات الافراح، ذهب هو وزوجته إلى المنزل وسط اجواء من الفرح والسعادة، وكانت وصية أمه له في تلك الليلة ان يضرب زوجته في ليلة الزفاف حتى تشعر بالخوف منه وان تشاهد العين الحمراء منذ البداية، وكان هدف والدته من ذلك ان لا يتكرر السيناريو نفسه الذي حدث مع اخوته حيث سيطرت عليهم زوجاتهم بعد الزواج.
> قائلا :" كنت أصغر اخوتي ، ومطيعا لأمي التي لا أحب ان اغضبها يوما ما، وعندما طلبت مني ان اكون رجلا مع زوجتي في ليلة الزفاف حتى لا تخالفني بأي أمر لم اتردد على الاطلاق" .
> حيث أن الزوج استمع لكلام والدته التي كانت تهمس في اذنه طوال ليلة الحفل بأن لا اخذلها كما فعل اخوتي من قبل، وفي ذلك اليوم صفعت زوجتي ثلاث مرات علي وجهها لاثبت لها بأنني الرجل وصاحب الكلمة منذ اليوم الاول، لكن زوجتي لم تصمت وقامت بضربي وبدأت تشتمني لتصرفي معها.
> بعد ذلك قمت بأخذ الثأر من عروسي وتطورت المشكلة بيننا الي مشادة كلامية عنيفة، مما جعلني أحضر قطعة حديدية من المطبخ لأضربها بها.
>وبعد لحظات من ضربي المبرح لها، دخلت عروستي في غيبوبة تامة، الامر الذي جعلني اتصل بوالدها ووالدتها التي كانت تبكي فراقها وجاءا ليشاهدا ابنتهما وهي مرتدية ثياب العرس وغارقة في دمائها ثم اتصل والدها بالشرطة، وقام بنقلها الي اقرب مستشفي، وعند الانتهاء من فحصها تبين انها تعاني من كسر في الجمجمة والحوض!! وبقي المكان الذي وقعت فيه المأساة مجهولا، لكون الواقعة المشار اليها تتكرر كثيرا.

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

موضي العبيدي.. أول شاعرة كويتية

 لم يكن وليد صدفة ما آلت إليه النساء الكويتيات من مكانة اجتماعية و سياسية سامية يقف لهن العالم أجمع احتراما وتبجيلا، بل افترشت المرأة الكويتية أحلامها بغطاء من التحدي وانتظرت نسمات الأمل لتشق طريقها إلى العلا بشموخ .

فقد تحملت نساء الأمس ماض شاق، ما بين الواجبات المنزلية وتربية الأبناء تحت حرارة شمس حارقة ، وانتظار زوج يغوص في البحار بحثا عن لقمة العيش، وعادات وتقاليد تمنع النساء من التعليم و العمل خارج إطار المنازل، ورغم ذلك أصرت المرأة الكويتية على كسر قيود المجتمع و طلب المساواة بالرجل بحق التعليم، حتى أسست أول مدرسة للبنات أواخر الثلاثينات، وبالتالي ظهور الكويتية بقوة في ميدان الأدب و الفكر و العلوم .

إذ تعد الكويتية موضي عبدالعزيز العبيدي، أول شاعرة كويتية سطرت حروفها بأبيات شعرية حزنا على خسارة ابنها في حرب موقعة الصريف التي دارت بين جيش المغفور له بإذن الله الشيخ مبارك الصباح وجيش عبدالعزيز بن الرشيد، واستمرت أناملها بترتيب حروف الحزن والأسى بعد فجعها بوفاة ابنها الآخر و هو يطلب رزقه في البحر.

وحسب كتاب تاريخ الغوص على اللؤلؤ في الكويت والخليج العربي للكاتب سيف مرزوق الشملان، فإن المرحومة موضي العبيدي اول شاعرة عرفت في تاريخ الكويت، وكانت حياتها بائسة ، إذ فقدت ابنها الاول "عبد العزيز" في الغوص على اللؤلؤ حيث غرق في قاع البحر وذلك حوالي عام 1895م ، في حين قتل ابنها الثاني محمد في معركة الصريف الشهيرة سنة 1901م وهو في عنفوان شبابه.

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

حكم قضائي يلزمه بعدم الإنجاب مجددا!!

إن إنجاب الأطفال هو من أمر الله عز وجل (يهب لمن يشاء إناثًا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً) الشورى:49،50
>فمن الغريب من الأمر بأن يصدر حكم قضائي من المحكمة يفصل في موضوع الإنجاب ، حيث أمر قاض في الولايات المتحدة رجلاً بالتوقف عن إنجاب الأطفال بعد أن امتنع عن دفع الإعالة لـ 9 من أطفاله.>وذكرت وسائل إعلام أمريكية إلى أن القاضي تيم بويل - في ويسكانسون- أمر الزوج الكوري كورتيس ذو 44 عاماً بالتوقف عن إنجاب الأطفال، كشرط أساسي لإطلاق سراحه المشروط إلى حين يتمكن من تسديد الإعالات المتراكمة عليه، حيث إنه يدين كورتيس بمبلغ 90 ألف دولار كإعالة لـ 9 أطفال من 6 نساء.
>ويذكر أن كورتيس اعتقل عدة مرات في السابق بسبب التأخر في دفع إعالة الأطفال بالإضافة إلى قضايا شيكات مزورة وسرقة.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

الضحك مسكن طبيعي للآلام

بالرغم من أن الضحك يعالج الكثير من الأمراض النفسية إلا قليل منا من يطبق أشهر المقولات الفرنسية عن الضحك "إن يوما لا يضحك المرء فيه إنه ليوم ضائع".
>حيث أثبتت دراسة علمية بريطانية أن الضحك يمكن أن يزيد من تحمل الشخص للألم، حيث إن الضحك مع الأصدقاء يزيد من إفراز المخ لمادة endorphins التي تحسن من مزاج الشخص والتي دائماً ما يفرزها المخ عند ممارسة الرياضة.
> وأشار كاتب الدراسة روبين دنبار أستاذ علم النفس بجامعة اكسفورد إلى أن الضحك من القلب يمثل تمرينا جيدا لعضلات الصدر والرئتين، بالإضافة لكونه يحث المخ على إفراز مادة الـ endorphins للتغلب على الألم، وإنه يرفع من كفاءة الجهاز المناعي، لهذا فإن حث المخ على إفراز هذه المادة من خلال الضحك يساعد الشخص على الشفاء من الأمراض، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى.

وقام الباحثون في هذه الدراسة بعمل سلسلة من التجارب المختلفة في المعمل ، على أن يشاهد نصف أفراد العينة فيديو كوميدي، بينما شاهد الآخرون مادة مملة مثل تعليمات لرياضة الجولف أو تدريبات الحيوانات الأليفة.

وقد تم اختبار حدة الألم عند كل شخص مشارك قبل بدء الاختبارات وبعد مشاهدة شرائط الفيديو، وذلك باستخدام تقنيات حث الألم مثل تضييق قيد حول أعلى الزراع مثل ذلك المستخدم في قياس ضغط الدم، ويعد مدى تحمل الشخص للألم كمقياس لمستوى إفراز مادة الـ endorphins.

و قدر الباحثون الوقت الذي قضاه المشاركون في الضحك، فتبين أن تحمل الألم كان أعلى عند الرجال والنساء الذين شاهدوا أفلاماً مضحكة، بينما كانت كما هي عند الأشخاص الذين شاهدوا أشياء مملة.
> كما توصل الباحثون إلى أن قدرة الشخص على تحمل الألم أكثر يرجع للضحك نفسه، وليس فقط وضع الشخص في حالة مزاجية أفضل.
>وخلصت الدراسة إلى أنه كلما شارك الشخص في مواقف اجتماعية تبعث على الضحك، كلما زادت قدرته على تحمل الألم، وهو الأمر الذي قد لا يعجب شركات الأدوية، إلا أنه قد يكون أحد الوسائل الناجحة لتقليل التكلفة العلاجية بالمستشفيات.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

في ليلة زفافها.. تدريب الصينية على البكاء

 لم تكن التقاليد والعادات مقيدة للمرأة في عصر واحد، ولم تكن أحوالها في الحضارات والشعوب هي ذاتها أيضا، فأوضاع النساء في تغير مستمر، ففي السابق وفي الحضارة الصينية تحديدا كانت البنت الصينية تعد عبئا على أبيها و إن زادت أعداد الفتيات في الأسرة الواحدة كان يتم التخلص منهن عبر رميهن في الحقول ليقضي عليهن الصقيع أو الحيوانات المفترسة دون أدنى شعور بتأنيب الضمير.

كما وصفت المرأة الصينية حسب كتاب "حقوق المرأة بين المواثيق الدولية وأصالة التشريع الاسلامي" للكاتبة منال المشني، بأنها شر يستقبله الرجال بإرادته ويتخلص منه بالطريقة التي تعجبه وقد يبيعها كالرقيق.

ومع تطور العصور واختلاف الأزمان، تغيرت مكانة المرأة في الكثير من المناطق الصينية ولم تعد "رخيصة" كما في السابق ، فالعروس في اقليم سيشوان جنوب غرب الصين يجب ان تبكي اثناء الزفاف وتذرف الدموع حتى لا يسخر منها الناس والمدعوين ويقولون عنها "بضاعة رخيصة"، وحتى تتعود العروس على البكاء فإن امها وعائلتها يقومون بتدريبها على البكاء قبل شهر من موعد الزفاف. 

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

يعيشان في المجاري منذ 22 عاما

الجميع يتمنى بأن يتمتع برفاهية وترف معيشة الرؤساء إلا أن من الغريب أن يفضل ثنائياً كولومبياً العيش في أنابيب الصرف الصحي منذ 22 عاماً، معتبرين أن الحياة التي يعيشونها أفضل من الحياة التي يعيشها الرئيس.
>ونقلت وسائل إعلام كولومبية أن الزوج ميغيل ريستريبو البالغ 62 عاماً يعيش هو ووزوجته ماريا غارسيا مع كلبهما بشكل مريح في أحد الأنابيب بمدينة ميديلين الكولومبية، منذ 22 سنة. معتبرين أن هذا الموقع هادئ ومريح و بعيد عن ضوضاء الجميع.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

الرجيم ما بعد الولادة يضر الجسم و يجهده

جميع النساء تسعى لاستعاده رشاقتها ما بعد الولادة وذلك باستخدام أسرع وأقسى الرجيمات رغباً في تصليح جسدها.

حيث شدّدت الدكتورة الألمانية فالتراود بفارير العاملة في الهيئة الألمانية للتأمين الصحي في مدينة هامبورغ على النساء حديثات الولادة بضرورة ألا يسعين إلى استعادة رشاقتهن والوصول إلى قوام مثالي بعد الولادة مباشرةً من خلال إتباع حمية غذائية.

وأظهرت الطبيبة أن الحمية الغذائية تمثّل إجهاداً للجسم، بينما يكون الجسم مجهداً بالفعل بسبب الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية المصاحبة لهما، فضلاً عن إفراز الجسم للحليب من أجل الرضاعة وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بسبب الطفل.

كما حذرت الطبيبة الألمانية النساء حديثات الولادة من الاستغناء عن تناول الطعام بهدف استعادة رشاقتهن، مؤكدةً على ضرورة إتباع نظام غذائي متوازن خلال هذه الفترة، كي يتسنى لجسدهن تحمّل كل هذا الإجهاد.

ومن ناحية أخرى أوصت الدكتورة بضرورة تناول المرأة الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، كالفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، لافتةً إلى أنّ الأم المرضعة تحتاج إلى متوسط 600 سعر حراري إضافي يومياً.لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

أقرب طريق لقلب الرجل «كرشته»

 غالبا ما يتردد على لسان "حريم أوّل" أن المحرك الأساسي لقلب الرجل "كرشته"، فيتعين على الزوجة أن تجيد طهي مختلف أصناف الطعام لترضي "السي سيد"، ومازالت فئة كبيرة من الرجال تعلق نجاح الحياة الزوجية على نجاح المرأة في "الطبخ"، غير مكترثين للأعباء المتزايدة "فوق راس المرة" وعملها خارج المنزل، وضيق الوقت، وتربية الأبناء والواجبات الاجتماعية ، وفي هذا الجانب تطرق "قسم المرأة" في جريدة الوطن الالكترونية لبعض الآراء الشبابية حول الموضوع .

في البداية نوهت سارة الخلفان إلى أن هذه المقولة صحيحة مئة بالمئة بالرغم إن جميعنا نعرف أن هذه المقولات تضرب ولا تقاس على أحد، لكن في مجتمعاتنا الشرقية الرجل عندما يبحث عن زوجة مناسبة له يبدأ في البحث عن امرأة ذات أخلاق حميدة وحسنة النسب وذات دين وصاحبة مبادئ إلخ، وأن مهارة الطبخ أصبحت في الوقت الحالي من صفات الزوجة عند بعض الرجال، كما إنها من الأمور الأولوية المهمة وليست الثانوية كما نعتقد.

كما أستندت الخلفان على قصة حدثت في واقع مجتمعنا و تسببت هذه المقولة في الطلاق بين رجل وامرأة بسبب أن الزوجة لا تعرف طريق المطبخ و ليست لها صلة بالطبخ، والزوج " انبطت" معدته من أكل المطاعم إلى درجة أن الجيران في بعض الأحيان يرسلون الطعام لهم " نقصّة "، إلى أن زاد الكيل وقرر الطلاق.

في حين أكد محمد رضا أن مقولة قلب الرجل كرشته "حجي فاضي"، و ينم عن أنانية الرجل، فليس من المعقول أن لا يرى الرجل بالمرأة سوى مهارة الطبخ، ولا يرى رقي أخلاقها وتعاملها الحسن معه، وجمالها، وأناقتها، وثقافتها، وأضاف أن شريحة كبيرة من الرجال بالوقت الحاضر تغيرت نظرتهم، ولم يعد الاعتماد الأول والأخير في اختيار الزوجة على تفننها في الطبخ.

وعللت سارة الستلان عن رأيها موضحة بأن ليست جميع العوائل الكويتية تعتمد عن الخدم والطباخات وهناك فئة قليلة مازات تتمسك "بشغل أول" وبأن المرأة مجبورة تدخل المطبخ يوميا، تقوم صباحا و تطبخ إلى فترة الظهيرة لحين قدوم ابنائها من المدارس و العمل ، مؤكدة إنها شخصيا قرأت مقولة " اقرب طريق الى قلب الرجل معدته" بأكثر من لغة من لغات العالم والتي ما زالت تتداول بين أغلب شعوب العالم منذ القدم.

وبينت الستلان أن لابد من دخول الزوجة المطبخ خاصة في شهر رمضان والمناسبات و " العزايم" لأنه الرجل الكويتي يفضل بأن يأكل من يد زوجته كل ما هو لذيذ و شهي و هو يتافخر أمام أصدقائه وأهله .

وبدوره أوضح سمير طاهر أن من أسباب فشل الحياة الزوجية ، مقارنة الزوج شريكة حياته، بزوجات أصحابه وأقاربه، ولا أرى أهمية أن تجيد الزوجة الطبخ في ظل انتشار المطاعم والمشاريع الغذائية إذ تعمد بعض النسوة إلى طبخ الأكلات الكويتية بالمنزل وبيعها بأسعار مناسبة.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

محاربة الاكتئاب بـ"الطماطم

 سلط علماء النفس الضوء على الأطعمة المفيدة كالخضراوات والفواكه كوسيلة معالجة حالات الاكتئاب، بدلا من صرف أدوية كيميائية للمرضى قد تؤثر عليهم سلبيا من جوانب أخرى، واعتقاداً بأن المواد الغذائية الطبيعية أسرع فاعلية وقدرة على الشفاء.

وفي هذا الصدد، توصل باحثون في جامعة "تاينجين" الصينية أن الطماطم من أهم الخضراوات التي تقلل حالات الاكتئاب و تكافحه، وأكد الباحثون أن من تناول الطماطم مرتين إلى 6 مرات في الأسبوع كان أقل عرضة بنسبة 46% للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن تناولها أقلّ من مرّة في الأسبوع.

ومن جانب آخر أكدت الأبحاث العلمية أن الطماطم من الخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يعتقد بأنها تحمي ضد الأمراض، فضلا عن دوره كمطهر للأمعاء والبطن، ومزيل عسر وصعوبة هضم الطعام، وتنشيط حركية الكليتين.

هذا بالإضافة أن ثمرة الطماطم تحتوي على معدن الحديد، وتقلل حالة الاحتقان في الأمراض الصدرية الخاصة بالتنفس واحتقان القصبة الهوائية، وفتح المسامات والقنوات الطبيعية في الجسم

لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

ساحرات .. في هيئة نساء عاديات!

 منذ قديم الأزل كانت المرأة هي المشكلة التي لا حل لها، وساد الاختلاف الذكوري حول ماهيتها، فباتت تتردد أسئلة متكررة في مختلف الحقب التاريخية والثقافات المناطق الجغرافية "هل هي انسان؟، هل لها كيان؟، هل تستحق الاحترام؟، هل هي نجاسة؟، وهل تعامل كالرجل أم تحرم من الحقوق الاجتماعية والسياسية وحق الملكية والحق بالحياة والاختيار؟!"، ومازالت تلك الأسئلة تدور في المجتمعات الرجعية والمنغلقة، ولأن الشوائب كانت تحيط بالجنس الناعم، كثرت مؤلفات الفلاسفة والعلماء والمفكرين في العصور الوسطى التي تتناول المرأة بشكل مسيء.

ولم تقتصر الاساءات بالمؤلفات والحكم والأشعار، بل توسدت الأساطير والخرافات ألباب من لا شغل شاغل له سوى المرأة، فاحتاجت فكرة "المرأة الساحرة والمشعوذة"، لاسيما في أوروبا في القرون الوسطى، وفي أمريكا في القرون الحديثة، فكان يتم تعذيب وحرق وقتل أي امرأة يراد الاشتباه بأنها "ساحرة"، فضلا عن تخصيص بعض المدن محاكم خاصة "للنسوة الساحرات".

وحسب ما ورد عبر كتاب "قراقوش مازال حيا" للكاتب مشعل الزعبي، أن من أشهر مطاردي الساحرات الانجليز كان محاميا يدعى "ماتيو هوبكينز وقد أهلك مئات الأشخاص، وكانت طريقته في التعرف على الساحرات تتمثل برمي المشبوهات وهن موثقات في بحيرة أو نهر، فإذا طفت أجسادهن فوق الماء فهذه علامة أنهن مذنبات.

وزحفت تلك الأساطير إلى المجتمعات الخليجية، ففي التراث الكويتي كان يتم تصوير بعض النسوة بالكائن المخيف والشرير، حتى أضحت أم السعف والليف، والسعلوة، وحمارة القايلة شخصيات كويتية مشهورة يتم ترهيب وتخويف صغار السن بهن.

وفي هذا الصدد أفاد الكاتب عبدالله جواد صالح في كتاب الليوان بإطار ساخر بأن كان هناك اعتقاد بالساحرة وكان الناس بمجرد سماع اسمها "تتراجف من الخرعة"، وكانت هناك أقوال تتردد في هذا الشأن في أن البعض منهم شاهدوها في الليل وتطير بسعفة.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

طفل في الثالثة حامل بأخيه الأصغر

حالة طبية غريبة اكتشفها الأطباء في بيرو عن وجود "توأم طفيلي" في بطن طفل يبلغ من العمر ثلاثة أعوام، حيث انتقل من رحم الأم إلى بطن جنين آخر، إلا أن فريق من الأطباء قام بنجاح ومهارة فائقة بإزالة الجنين من معدة الطفل .
> حيث نوه الطبيب الجراح إلى أن تشكيل الجنين كان جزئيا، ويزن أكثر من كيلو جرام، ويبلغ طوله 25 سنتيمترا، مضيفا أن هناك حالات مثل هذه تحصل مرة في حوالي 500 ألف ولادة.> ووفق الطبيب فإن الجنين متطور جزئيا، إذ لم يتطور المخ والرئتان والأمعاء بعدما دخل وهو في رحم أمه داخل جنين آخر، لكنه اتضح أن لديه شعرا وعينين وبعض العظام.

 لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

زيادة نسبة إقبال السعوديات على تبييض «الركب والأكواع»

 العربية- ذكرت الدكتورة عزة الربيع أخصائية أمراض جلدية بالدمام أن معدل زيارة النساء للعيادة الجلدية اللاتي يرغبن في عملية التقشير والصنفرة والتبييض لمنطقتي "الركبة والكوع" زادت بنسبة 40% مؤخراً حيث أصبحت ركبة الفتاة في الوقت الراهن من سمات الجمال وفق ما نشرته صحيفة "اليوم" السعودية.

وحذرت الربيع النساء من مراهم وخلطات التبييض التي تباع في الصالونات كون غالبيتها تحمل ادعاءات طبية وقد تكون فاسدة وتسبب أضراراً فادحة للبشرة وتعطي نتائج عكسية وكذلك الزيوت العشبية، منوهة إلى أهمية أن تنتهج عيادات التجميل نهجاً جديداً بإضافة قسم العلاج النفسي حيث لوحظ في الآونة الأخيرة هوس النساء والمراهقات خاصة بالتجميل بصورة ملفتة لعدم ثقتهن بأنفسهن.

أما عدد النساء اللاتي يرغبن بالتجميل فزاد بمعدل 100% خلال السنة الماضية خاصة بعد إدخال تقنية إزالة الشعر بالليزر وجهاز شد الجلد المترهل.

ونوهت الربيع بأن 70% من النساء يرغبن في إزالة الشعر نهائياً بالليزر و20% يرغبن في شد الجلد المترهل خاصة من النساء حديثات الولادة واللاتي خضعن لحمية غذائية وفقدن وزناً بشكل كبير مما أثر على مظهر الجلد وتسبب في ترهله.
لمزيد من التفاصيل تابع هذا الرابط

حلوى.. كيك الشيكولاتة

المكونات:

كوب ونصف سكر

2/1 كوب كاكاو

1 معلقة صغيرة ونصف بيكربونات الصوديوم

2 كوب دقيق

4/3 معلقة صغيرة ملح

معلقة صغيرة ونصف فانيليا

4/3 كوب زيت

كوب ونصف ماء

معلقة صغيرة ونصف خل

الطريقة:

1- يسخن الفرن على 175 درجة حرارة مئوية.

2- ينخل الدقيق ويضاف إليه الملح والفانيليا والزيت والماء والخل والكاكاو والسكر وبيكربونات الصوديوم.

3- يخفق الخليط بواسطة المضرب اليدوي.

4- يسكب المزيج في صينية ويدخل الفرن حتى يحمر لونها قليلا أو لمدة 25 دقيقة.

5- تزين الكيك بالكريم شانتيه.

 للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

اتعشي معانا.. سلطة الخس

 المكونات:

1 حبة خس

1 فص ثوم (مهروس)

4/3 معلقة صغيرة ملح

3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

3 ملاعق كبيرة خل

الطريقة:

1- يفرم الخس ويوضع في وعاء.

2- يخلط الثوم والزيت والخل في وعاء أخر.

3- يسكب مزيج الثوم إلى الخس.

4- تقدم السلطة مع الخبز المحمص. 

 للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

اتعشي معانا.. دجاج بالخضراوات في الفرن

 المكونات:

نصف كيلو صدور دجاج

¼ كوب صويا صوص

¼ كوب عصير ليمون

ملح, فلفل أسود, زعتر (حسب الرغبة)

فلفل أخضر وأحمر حلو

كوب شرائح ماشروم (فطر)

بصل صغيرة

شرائح أناناس مصفى

شرائح جزر رقيقة

حبة بروكلي

الطريقة:

1- تغسل صدور الدجاج جيدا, ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة.

2- يضاف الصويا صوص وعصير الليمون والبقدونس والزعتر والملح والفلفل إلى قطع الدجاج.

3- تخلط بها جيدا وتترك في الثلاجة لمدة ساعتين.

4- يسخن الفرن على حرارة عالية.

5- تغسل حبات الفلفل الأخضر والأحمر, ثم تقطع إلى نصفين ويزال منها العنق، وتقطع إلى شرائح قصير.

6- تسكب مكعبات الدجاج في وعاء الطهي.

7- تضاف جميع شرائح الخضراوات والأناناس المصفى إلى الوعاء.

8- تقلب المكونات أكثر من مرة حتى تختلط بالتتبيلة، ويوضع في صينية مسطحة.

9- يترك الدجاج والخضراوات في الفرن لمدة 15 دقيقة، ثم تقلل حرارة الفرن ويترك لمدة 30 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الدجاج.

10- يخرج الدجاج من الفرن، ويترك لمدة 10 دقائق.

11- ويسكب مزيج الدجاج بالخضراوات في صحن التقديم.

12- يقدم الدجاج المشوي بالخضراوات في الفرن ساخنا مع الأرز. 

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

أوقفي الولادات المتقاربة!

 

هناك تأثيرات سلبية لا تنتهي، من جراء الحمل المتقارب، قد لا تدركها الكثيرات إلا بعد أن يعانينها! اختصاصية الأمراض الجلدية والتجميل ليندا فايزز، تنبهك إليها:

العطالة الرحمية (توقف المخاض)
> يحدث ذلك للأم نتيجة فقر الدم والتعب للعضلة الرحمية، وهو من الأسباب الرئيسة لحدوث النزيف الذي قد يؤثر على صحتها هي والجنين، ويسبب الأذى لهما أو لأحدهما.

الاختلاطات الولادية
> قد تعاني من الإجبار على الولادة القيصرية التي تكون أكثر خطورة عليها من الولادة الطبيعية، لما قد تسببه من أخطار عليها وعلى الجنين، فتتعرض للاختلاطات الولادية والنزيف أحيانًا.

هبوط الرحم
> يكون ذلك بدرجات مختلفة بسبب ضعف العضلات والأنسجة الضامرة، بالإضافة إلى الترهلات في جدار البطن، وتوسع العضلة الرحمية.

تأثيرات عامة بعد الولادة
>التشققات
> تحدث التشققات البطنية للأم أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل، وبعد الولادة نتيجة التمزق في أنسجة الكولاجين الليفية لنمو الرحم المحتوي على الجنين، كما أنها قد تعاني من التشققات في مناطق مختلفة من الجسم كالذراعين والفخذين، وتتخذ درجات متفاوتة.

الأظافر
> قد تتعرض أظافر الأم في فترة الحمل وبعد الولادة لآلام عرضية، وهشاشة في نفس الظفر وزيادة التعرق تحته.

التصبغ الجلدي
> من الشائع أيضًا ظهور وصمات جديدة من البقع الصبغية التي تصيب المناطق المركزية في الوجه كالجبهة والخدين والأنف والشفاه العلوية والذقن، وقد تقتصر الإصابة على جزء واحد منها.

نصائح
> - عند ظهور التشققات الجلدية عليك متابعتها في بدايتها، وهي باللون الوردي قبل التحول إلى اللون الأبيض الذي يكون أصعب في العلاج.

- التخفيف من آثار التشققات يكمن باستخدام فيتامين (أ) الموجود في الكريمات، مع الانتباه لعدم زيادة الكمية بالنسبة للحامل.

- استخدمي زيتًا يحتوي على كمية كافية من فيتامين (ج) في معالجة التشققات، وينصح هنا بزيت الزيتون وزيت اللوز.

- عليك بالاهتمام بالرضاعة الطبيعية؛ لأنها تساعد على الوقاية من سرطان الثدي وتعطي طفلك غذاءً كاملاً.

- تغذيتك وأنت حامل ضرورية لسلامتك أنت والجنين في الوقت نفسه؛ فالمحافظة على الوجبات الصحية المتكاملة وتنظيم أوقات الطعام ضرورية لكما.

- النوم المبكر صحي للأمهات الحوامل، وفيه تعويد للجنين على تنظيم حياته داخل رحمك

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك.

حلوى.. سوفلية الشكولاتة

 المكونات:

ربع كوب زبدة

8 ملاعق دقيق

كوب لبن

2 مكعب شيكولاتة خام

ملعقة كاكاو كبيرة

نصف ملعقة فانيليا

3 صفار بيض

4 بياض بيض

كريمة

الطريقة:

1ـ تجهز قوالب السوفلية بدهنها بالزبدة وبدرة الكاكاو.

2ـ تخلط الفانيليا والسكر في إناء حتى يصبح الخليط فاتح ويتم إضافة الدقيق وبودرة الكاكاو.

3ـ يوضع اللبن على النار حتى يغلي ويسكب اللبن على البيض ويخفق جيدا حتى يتجانس.

4- يضاف الخليط إلى اللبن ويقلب جيدا على درجة حرارة عالية.

5- يوضع في إناء ثم تضاف الشكولاتة وتقلب حتى تذوب ويترك ليبرد.

ولعمل المارينج:

6ـ يخفق بياض البيض مع السكر في وعاء حتى يتماسك وتتضاعف كميته.

7ـ تضاف كريمة الحشو إلى المارينج مع التقليب ليتجانس.

8ـ نسكب الخليط في القوالب المجهزة، وتوضع في الفرن على درجة حرارة 200، ويزين بالكريمة. 

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

العلاجات الطبيعية لـ«نزلات البــرد».. ما فائدتها؟

دائما ما أصاب بنزلات البرد في فصل الشتاء، التي تستمر لأكثر من أسبوع. سمعت أن الزنك وعشبة «الإشيناسيا» يساعدان على تقصير فترة الإصابة بنزلات البرد، فهل ينبغي علي تجربتهما؟

في الوقت الذي يبدأ فيه موسم نزلات البرد والإنفلونزا في الانتشار حاليا، ينبغي أن نذكر بعض الحقائق عن نزلات البرد. ففي المتوسط، يتعرض الشخص البالغ لما يتراوح بين 2 – 4 نزلات برد في العام، مع استمرار الأعراض لنحو 7 – 10 أيام.

وتتحسن حالة معظم الأشخاص المصابين بنزلات البرد من دون تناول أية عقاقير، ولكن الأشخاص الذين يبحثون عن تقصير فترة المرض يلجأون لاستخدام اثنين من العلاجات «الطبيعية»: «القنفذية» (الإشيناسيا – Echinacea، والزنك – zinc».

علاجات طبيعية > «الإشيناسيا»: أظهرت الدراسات المختبرية أن المواد الموجودة في زهرة «الإشيناسيا» وجذورها تقوم بتنشيط الخلايا المناعية وتوقف الالتهابات، مما أدى إلى خلق حالة من الاهتمام حول قدرة «الإشيناسيا» على تقصير فترة الإصابة بنزلات البرد.

وتشير الدراسات الأولية إلى أن «الإشيناسيا» تقوم بالتقليل من أعراض البرد. ولكن الدراسات الأحدث لم تقُم بتوثيق أي فائدة لاستخدام «الإشيناسيا»، بما في ذلك إحدى الدراسات التي شملت 719 شخصا يعانون من نزلات البرد، والتي تم نشرها في عام 2010، حيث أكد المشاركون في التجربة، سواء في المجموعة التي تناولت «الإشيناسيا» أو المجموعة الأخرى التي تناولت الحبوب الوهمية، أن الأعراض استمرت لنفس المدة تقريبا، وهي سبعة أيام.

> الزنك: هو عنصر له آثار مضادة للفيروسات، بما في ذلك الفيروسات الأنفية، التي تعد السبب الأكثر شيوعا وراء الإصابة بنزلات البرد. انقسمت الدراسات الخاصة باستخدام مكملات الزنك في علاج نزلات البرد، حيث أشارت نصف هذه الدراسات إلى وجود فوائد من وراء استخدامها، بينما أكد النصف الآخر عدم وجود أي تأثير لها.

> وعلى الرغم من ذلك، يوجد عيب خطير في هذه الدراسات، يتمثل في احتمال أن يؤدي الطعم السيئ للزنك لتنبيه الناس إلى حقيقة أنهم يتناولون أقراص الزنك بدلا من العقاقير الوهمية التي تتناولها المجموعة الوهمية، وهو الأمر الذي قد تسبب في تحيز نتائج هذه الدراسات لصالح فعالية الزنك.

قامت دراسة تحليلية حديثة بتجميع نتائج 17 دراسة شملت ما يزيد على 2000 شخص، وخلصت إلى أن الزنك يقوم بتقليل فترة الإصابة بنزلات البرد عند البالغين بمعدل 2.6 يوم. أما بخصوص الآثار السلبية لاستخدام أقراص الزنك، فالإضافة إلى الطعم السيئ، من الممكن أن يؤدي تناول هذه الأقراص إلى حدوث حالة من الغثيان.

مواصفات غير دقيقة

* من الصعوبة بمكان تفسير الأبحاث الطبية بشأن مكملات الفيتامينات والأعشاب، حيث لا توجد هناك مواصفات موحدة لمكونات المكملات الغذائية التي تباع من دون وصفة طبية، ولا توجد هناك أي متطلبات بمراقبة الجودة في هذه المنتجات، لذا من الصعب معرفة ما إن كنت تتناول نفس المكونات التي يتناولها هؤلاء الأشخاص المشاركون في الدراسات أم لا. ولكن توجد الآن بعض وكالات المستهلكين التي تقوم بوضع «ختم الموافقة» على بعض المنتجات، للتأكيد على أن هذا المنتج قد خضع لبعض تدابير الجودة المحددة.

وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يكون الأشخاص المشاركون في مثل هذه الدراسات مصابين بمجموعة متنوعة من الأمراض متفاوتة الشدة، مما يزيد من صعوبة الوصول إلى استنتاجات عامة. وأخيرا، يوجد هناك تأثير وهمي قوي في أي دراسة، حيث يتم الإبلاغ عن بعض الأعراض الشخصية كنتيجة لتناول العقاقير. وفي ما يتعلق بدارسة «الإشيناسيا» المذكورة أعلاه، قام الباحثون بعقد مقارنة بين مجموعة لم تتناول أي حبوب ومجموعة تناولت حبوبا وهمية. أظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت الحبوب الوهمية شعرت بأن أعراض البرد كانت أقل وفترة الإصابة به كانت أقصر مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول أي حبوب على الإطلاق.

ولهذا، تعد الأدلة الخاصة بفعالية «الإشيناسيا» في محاربة نزلات البردة ضعيفة. وعلى الرغم من أن الزنك قد يقلل من فترة الإصابة بنزلات البرد، فإنه يخلف طعما سيئا في الفم وشعورا بالغثيان في المعدة. قد يكون العلاج الأفضل لنزلات البرد هو الوقاية منها، حيث إن غسل اليدين يقلل من عدد نزلات البرد التي تنتقل إلى الشخص، فضلا عن أن لقاح الإنفلونزا يمنع نحو 80 في المائة من حالات الإنفلونزا المعتادة كل عام.

 للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

طفرة في ميدان الجراحات الروبوتية الدقيقة

في غرفة عمليات بمستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، تجري الدكتورة كولين فيلتميت جراحة استئصال رحم (hysterectomy) لسيدة مصابة بسرطان الرحم (Uterine Cancer). وأثناء إجراء الجراحة لا تقف الدكتورة فيتلميت بجوار المريضة، بل أمام شاشة ولوحة مراقبة. ولا تكون يداها هما اللتان تحملان الأدوات الطبية المستخدمة، بل يدا روبوت.

جراحة دقيقة

* تعتبر التقنيات الطبية المدعمة بالروبوتات الجيل القادم في «جراحة الشق المصغر» (Minimal Invasive Surgery). بإمكان الجراحين الآن إجراء جراحات بالمنظار بمساعدة أدوات، يتم التحكم فيها عن بعد، تكون مثبتة في ذراعي روبوت. وفي مستشفى بريغهام والنساء – إضافة إلى مستشفيات أخرى بمختلف أنحاء الولايات المتحدة – يستخدم الأطباء الروبوتات في القيام بجميع الجراحات، بدءا من استئصال الأورام الليفية في الرحم («استئصال الألياف الرحمية» – Myomectomy) إلى استئصال أورام الكلى («الاستئصال الكلي والجزئي للكلية» – Radical and partial nephrectomy).

وفي وقت تعلو فيه نداءات المطالبة باستخدام أجهزة على أعلى مستويات التكنولوجيا، تبدو الجراحة الروبوتية أحدث وأفضل تقنية. لكن، هل تقدم الجراحات المدعومة بروبوتات مزايا عن جراحات المناظير القياسية؟

مزايا الروبوتات

* يعزز النظام الجراحي المعتمد على استخدام الروبوتات اثنين من أهم المصادر لدى أي جراح: الرؤية والحركة. يأتي الروبوت مزودا بكاميرا تكبير، تسمح للدكتورة فيلتميت بالنظر داخل جسم المريض في ثلاثة أبعاد، مما يوفر لها رؤية أكثر عمقا من الرؤية ثنائية الأبعاد التي توفرها جراحات المناظير التقليدية.

وتوفر الأدوات المحمولة على 3 أذرع روبوتية 7 درجات من الحركة – قدرا أكبر من البراعة عما كان يمكنها تحقيقه باستخدام معصمها. تقول الدكتورة فيلتميت، مدير جراحة الشق المصغر بقسم طب أورام النساء بمستشفى بريغهام والنساء: «تتحرك الروبوتات إلى أعلى وإلى أسفل ومن جانب إلى جانب، وتلف».

إضافة إلى ذلك، فإن الروبوت يتكيف مع التقلبات الطبيعية في حركات يدي الجراح.

لكن، هل يستحق هذا النوع من الجراحات تكلفته؟ يتمثل السؤال المحوري في ما إذا كانت التطورات التقنية في مجال الجراحات الروبوتية تترجم في صورة نتائج أفضل تعود على المرضى. باستخدام حقن وأدوات أصغر حجما، عادة ما توفر أي جراحة باستخدام المنظار (بما فيها الجراحة الروبوتية) مزايا عن الجراحات المفتوحة؛ من بينها تقليل كمية الدم المفقود، والحد من خطر حدوث عدوى، وتقليل فترة الإقامة بالمستشفى، بحسب الدكتورة فيلتميت.

ولكن كون جراحة المناظير تجرى بمساعدة روبوت أو من دونه، ربما لا يشكل فارقا كبيرا في تعافي المريض، مثلما هو الحال مع قدرة الجراح على إجراء الجراحة. يقول الدكتور آدم ستيوارت كيبل، رئيس قسم جراحة المسالك البولية بمستشفى بريغهام والنساء: «المريض في واقع الأمر لا يلاحظ اختلافا بين الجراحة الروبوتية وجراحة المنظار». وأضاف: «من وجهة نظر الطبيب، تتمثل الفائدة التي تعود من استخدام الروبوت في إجراء الجراحة في أنه يصبح لدى معصميك القدرة على الحركة بقدر أكبر من الحرية». ويضيف أن هذا يسمح للجراح بإجراء العمليات الجراحية المعقدة بشكل أكثر سهولة.

نظم باهظة الثمن

* غير أن تلك المرونة لا تأتي بثمن زهيد. فقد تنفق المستشفيات أكثر من مليون دولار مقابل نظام جراحات روبوتية. وقد توصل بعض الدراسات، من بينها دراسة أجراها الأطباء في قسم طب المسالك البولية بمستشفى بريغهام والنساء، إلى أن الجراحات الروبوتية المستخدمة في علاج البروستاتا والكلى ترتفع تكلفتها عن جراحات المناظير. وقد اكتشف الباحثون أن تكلفة عملية استئصال الكلى تبلغ 13900 دولار حينما تجرى بواسطة جراحة روبوتية، بزيادة قدرها 2700 دولار عن جراحة المنظار و1300 دولار عن الجراحة المفتوحة.

وتقول الدكتورة فيلتميت إنها لم تر أي زيادات في سعر الجراحات يتحملها المرضى، على الأقل بشكل جزئي نظرا لأن الجراحات الروبوتية تؤدي إلى تقليل فترة الإقامة بالمستشفى، التي توازي التكاليف الأعلى للعمليات. تقول: «عادة ما تؤدي الجراحة المفتوحة إلى الإقامة بالمستشفى لمدة ثلاثة أيام، أما في حالة جراحة المنظار، إما أن يعود المرضى إلى المنزل خلال 24 ساعة أو في الليلة نفسها. ومن ثم، فإن هذا يوفر كثيرا من المال».

توصلت دراسة كندية قارنت جراحات استئصال الرحم الروبوتية المستخدمة في علاج سرطان بطانة الرحم بجراحات المنظار المستخدمة في علاج المرض نفسه، إلى أن متوسط فترة الإقامة بالمستشفى قل بمدة أربعة أيام عنه في حالة إجراء الجراحات الروبوتية، مما أدى إلى توفير كبير في النفقات.

سوف يقرر الجراح الذي تتعامل معه ما إذا كان سيلجأ إلى الجراحة الروبوتية أم لا، اعتمادا على نوع العملية الجراحية التي تخضع لها ووزن المريض والجراحات الأخرى التي سيخضع لها في المستقبل، على حد قول الدكتور كيبيل. إذا ما كان طبيبك يسعى لإجراء جراحة روبوتية لك، فاسأل عن عدد الجراحات التي يجريها كل عام. يقول كيبيل: «تحتاج إلى الذهاب لمؤسسة تجري عددا كبيرا بالدرجة الكافية من الجراحات، وترغب في استشارة جراح ذي خبرة».

مستقبل الجراحة الروبوتية

* مع قليل من التعديلات، يمكن أن تصبح الأذرع الجراحية الروبوتية أكثر دقة وأقرب إلى الشكل البشري في المستقبل القريب. وتقول فيلتميت: «أعتقد أن الفائدة سوف تتحقق عندما يقل حجم الأدوات والكاميرا». فضلا عن ذلك، فإنها ترى مستقبلا سوف تهبط فيه الأذرع الروبوتية من السقف، بدلا من أن تكون مثبتة في عمود بجانب المريض، مثلما هي الآن. وهذا التغيير في الموقع من شأنه أن يمنح الجراح مزيدا من المرونة والقدرة على الوصول إلى المريض.

بإمكان كيبيل أن يتخيل فترة ما في المستقبل، بعد 10 إلى 15 عاما، قد تنهض فيها الروبوتات ببعض أجزاء الجراحة.

وبسبب التكوين المميز لجسم الإنسان، سيكون من الصعب وضع برامج جراحية تتوافق مع تشريح كل مريض، «لكن، هل يمكنك برمجة الروبوت للقيام بأجزاء معينة من الجراحة؟ بالطبع».

ابتكارات الجراحة الروبوتية في جامعة هارفارد

* من الصعب إجراء الجراحة على جزء متحرك – مثل قلب ينبض بسرعة. لقد تمثل الحل لجراحات القلب في وقف القلب، واستخدام جهاز القلب والرئة في ضخ الدم من وإلى الجسم – وهو إجراء يحمل بعض المخاطر الكبرى، من بينها الإصابة بالسكتة الدماغية والتشوش العقلي.

وأحيانا، تجرى جراحة القلب والقلب ما زال ينبض، بإيقاف الجزء الذي تجرى عليه الجراحة.

والآن، يطور المهندسون في معمل الروبوتات الحيوية بجامعة هارفارد طريقة أخرى للتعويض عن حركة القلب – أدوات روبوتية مجهزة بتصوير بالموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد في الوقت الفعلي الذي تجرى فيه الجراحة.

وتسمح الموجات فوق الصوتية بتعقب حركة الأنسجة وتثبيت الصورة بالنسبة للجراح، وتوجيه الأدوات إلى الجهة التي تحتاج للاتجاه إليها لأجل إجراء الجراحة. يبدو الأمر أشبه بإيقاف القلب – من دون إيقافه فعليا. «نظريا، بإمكان الجراح النظر لشاشة تعرض القلب ساكنا، بينما يكون نابضا في واقع الأمر»، يوضح طالب الدكتوراه بول لوشاك. مع توجيه الجراح الأدوات لإجراء الجراحة، فإن تلك الأدوات تتحرك بما يتوافق ونبض القلب.

يهدف لوشاك وزملاؤه إلى استخدام روبوت يحمل اسم رافين الثاني (صمم روبوت رافين الأصلي مهندسون بجامعة واشنطن وجامعة كاليفورنيا في سانتا كروز، لفحص أنبوبة القسطرة الروبوتية)، إضافة إلى أدوات أخرى على أعلى مستويات التكنولوجيا يمكن أن تساعد الجراحين في التنقل بشكل أكثر سلاسة عبر أجزاء الجسم البشري.

ويستخدم أسلوب يطوره الباحثون – التغذية الراجعة للقوة – أجهزة استشعار في مساعدة الجراحين في «إدراك» مدى ضغط أدواتهم على أنسجة المريض.

وقال الدكتور ياروسلاف تينزر، أستاذ أبحاث في مرحلة ما بعد الدكتوراه في المعمل: «من المحتمل أن يساعد ذلك الجراحين الذين ليسوا خبراء في المجال، في التدريب بشكل أسرع». ويعكف المهندسون بمختبرات هارفارد على تطوير حركات مؤتمتة – على سبيل المثال، استخدام التغذية الراجعة الحسية في مساعدة روبوت في زرع نسيج مغلق من دون الحاجة إلى يد جراح.

إن الروبوتات تمنح الجراحين بالفعل قدرات أكبر في غرفة العمليات، بحسب قول الدكتور تينزر. ويتنبأ بأنه في يوم ما، ستكون الماكينات قادرة على تنفيذ المزيد من المهام الجراحية بشكل مؤتمت.

ورغم ذلك، فإن هذا لن يستلزم من الجراحين فهم الماكينات التي يتحكمون فيها فحسب، بل أيضا حدود تلك الماكينات. وهو يقارن مستقبل الجراحة الروبوتية بالطائرات القتالية في العصر الحديث. ويقول: «لديهم أجهزة كومبيوتر للحفاظ على استقرار حركة الطائرة، لكن الحاجة تظل ماسة لوجود طيار لقيادة الطائرة، إذ يتحقق جهاز الكومبيوتر من أن الطائرة ستقوم باللازم، إلا أن الطيار سيقرر ما يجب القيام به. إنها الفكرة نفسها في الجراحة».

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

أدوية الستاتين.. وتأثيراتها على النساء

إن كنت من اللاتي يعانين من ارتفاع مستويات الكولسترول، فلربما تصف لك طبيبتك عقارا من أدوية الستاتين. وتقوم أدوية الستاتين statins هذه بخفض مستوى الكولسترول منخفض الكثافة LDL الذي يطلق عليه اسم الكولسترول «غير الصحي» أو «الضار» لأنه يساهم في تكوين ترسبات على الشرايين تؤدي إلى انسدادها، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى حدوث أمراض القلب.

وقد نوهت عدة دراسات عبر السنين بقدرات هذه العقاقير لدرء حدوث النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب. وقد تحمل هذه النتائج أنباء سارة للنساء اللاتي يواجهن خطر الموت نتيجة أمراض القلب، أعظم من خطر وفاتهن بأية أمراض أخرى.

إلا أن النساء متفردات عندما يتعلق الأمر بقلوبهن، ولذا، فإن مزايا أدوية الستاتين لم تتجل بمثل ذلك الوضوح كما هي الحال في مزاياها للرجال.

قلب النساء والرجال

* إن أمراض القلب هي الأمراض الرئيسية القاتلة سواء للرجال أو للنساء، إلا أنها تنشأ بشكل مختلف لدى كلا الجنسين.

أولا، إن «الأمر السائد لدى النساء هو ظهور أمراض الشرايين التاجية لديهن عندما تتقدم أعمارهن أكثر من الرجال بفارق 10 سنوات»، كما يقول الدكتور ويليام جيه. كوستيس الباحث الإكلينيكي في قسم أمراض القلب في مستشفى ماساتشوستس العام. وعند وصولهن إلى ذلك العمر (الأكبر من عمر الرجال المتعرضين لتلك الأمراض) فإنهن قد يكن قد تعرضن للإصابة بأمراض أخرى مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

كما تكون النساء أكثر تعرضا أيضا من الرجال لحالات حدوث أضرار في الشرايين الصغيرة في القلب – وهي الحالة المسماة «مرض الأوعية الدموية التاجية الصغيرة جدا» c*r*nary micr*vascular disease. ومن الصعب رصد مثل هذا النوع من الأضرار بواسطة الاختبارات والفحوص القياسية المعتمدة، ولذا، فإن المرض قد يؤخر تقديم العلاج الذي يقلل من تطور أعراضه.

تمحيص الدلائل

* لقد كان من الصعب تقييم تأثيرات أدوية الستاتين على النساء لأن المشرفين على الدراسات التي أجريت على هذه الأدوية كانوا بطيئين في تسجيل نساء مشاركات فيها. ويقول الدكتور كوستيس: «من سوء الحظ، فإن الحقيقة تتمثل في عدم تسجيل دراسات كبيرة كثيرة لأعداد من النساء للمشاركة فيها، بشكل يمثلهن حقا».

وحتى وقت قصير، جاءت أغلب الدلائل حول تناول النساء أدوية الستاتين من دراسات أجريت حول صحة القلب شارك فيها الرجال بالدرجة الرئيسية. وقد ضمت بعض الدراسات 15 امرأة فقط لكل 100 رجل.

وهكذا، فإن انعدام وجود الدلائل حول تقييم هذه الأدوية ربما يكون السبب وراء عدم وصف الأطباء لها للنساء رغم الأخطار التي تحيق بقلوبهن، مثلما يتم وصفها للرجال.

وقد كانت الدلائل على فوائد أدوية الستاتين للنساء مختلطة ربما لقلة عدد النساء المشاركات في الدراسات. وقد وجد تحليل أجري عام 2004 على 13 دراسة مختلفة أن أدوية الستاتين قللت من مخاطر النوبة القلبية والوفيات بسبب أمراض القلب لدى النساء، ولكن فقط لأولئك المصابات منهن بأمراض القلب.

وتسمى خطة درء حدوث النوبة القلبية لدى النساء المصابات بأمراض الشرايين التاجية «الوقاية الثانوية» وهي تختلف عن الوقاية الأولية التي تمنع حدوث مرض الشرايين التاجية قبل ظهوره.

وقد وجدت أحدث دراسة مراجعة شملت 40 ألف امرأة أن أدوية الستاتين تدرأ حدوث النوبات القلبية والوفاة من أمراض الشرايين التاجية لدى النساء بالدور نفسه الذي تؤديه لدى الرجال، ومن ضمنهن النساء اللاتي لديهن عوامل خطر للإصابة بأمراض الشرايين التاجية اللاتي لم يتعرضن بعد لنوبة قلبية.

ووفقا لتحليل أجري على 18 تجربة إكلينيكية بإشراف الدكتور كوستيس، فإن أدوية الستاتين تؤدي مهمتها للنساء المصابات وغير المصابات بأمراض القلب، ونتيجة لذلك، فإن هذه الأدوية فعالة لأغراض الوقاية الأولية والوقاية الثانوية.

آثار جانبية فريدة للنساء

* ومثلها مثل أي نوع من العقاقير، فإن لأدوية الستاتين آثارا جانبية. وقد أعلنت إدارة الغذاء والدواء في شهر فبراير (شباط) الماضي عن إجراء تغييرات على الملصقات الخاصة بتلك الأدوية بحيث تحمل تحذيرات من أنها تؤدي إلى فقدان الذاكرة والتشوش، وإلى زيادة مستويات سكر الدم – لدواء «لوفاستاتين» l*vastatin (ميفاكور» Mevac*r) على وجه الخصوص – وتفاعلها مع الأدوية الموجهة لعلاج العدوى البكتيرية أو العدوى بالفطريات، إضافة إلى التهاب الكبد الوبائي «سي».

ويمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية لأدوية الستاتين؛ خصوصا آلام العضلات المسماة myalgia – بشكل واضح لدى النساء. ووفقا للدكتور كوستيس، فإن «هناك دلائل من بعض الدراسات على وجود تقارير عن ظهور آلام العضلات بشكل أكثر تكرارا لدى النساء مقارنة بالرجال».

وربما كنت قد سمعت أن أدوية الستاتين تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري لدى النساء بعد سن اليأس، وهي دلائل استندت إلى دراسة على أكثر من 150 ألف امرأة نشرت نتائجها في يناير (كانون الثاني) الماضي في مجلة «أرشيف الطب الباطني».

ومع هذا، ولأن هذه الدراسة لم تكن سوى دراسة من دراسات الملاحظة، فإن من الصعب معرفة ما إذا كانت أدوية الستاتين تتسبب في الحقيقة في الإصابة بمرض السكري أم إن النساء اللاتي توجد لديهن مستويات عالية من الكولسترول يكن أكثر تقبلا للإصابة بمرض السكري.

وقد وجد تحليل نشر عام 2010 في مجلة «لانسيت» أن أدوية الستاتين تزيد بشكل طفيف خطر الإصابة بالسكري، إلا أن التحليل استنتج أن الفوائد التي يجنيها القلب من هذه الأدوية أكثر بكثير من الزيادة الضئيلة في خطر ظهور السكري.

تناول أدوية الستاتين

* يمكن لأدوية الستاتين أن تكون عنصرا مهما في درء أمراض القلب لدى النساء، كما هي حالها لدى الرجال، «فان كانت المرأة عرضة لخطر كبير لحدوث مرض الشرايين التاجية والقلب، خصوصا إن كانت قد تعرضت لحدث في القلب والأوعية الدموية، فإن بمقدور هذه الأدوية المساعدة بدرجة كبيرة في خفض خطر حدوث حدث ثان في القلب والأوعية الدموية»، كما يقول الدكتور كوستيس.

إن موازنة الآثار الجانبية لهذه الأدوية وفوائدها المحتملة هي جزء مهم في عملية اتخاذ القرار بتناول أدوية الستاتين أو عدم تناولها كما يقول كوستيس. وعليك وعلى طبيبتك الأخذ بعين الاعتبار عوامل الخطر على القلب ومن ضمنها ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول والوزن والتاريخ العائلي لأمراض القلب، وممارسة التدخين.

وعليك أن تعرفي أنك حتى وإن تناولت أدوية الستاتين فإنها لن تحمي لوحدها قلبك! ويقول الدكتور كوستيس: «إن هذه الأدوية يجب أن تكون جزءا من خطة شاملة تتضمن اتباع نظام غذائي صحي، وإجراء التمارين الرياضية، والتحكم في الوزن، والتحكم بارتفاع ضغط الدم وسكر الدم، وتجنب عوامل الخطر مثل التدخين».

تحكمي بمستويات الكولسترول

* لا تمثل أدوية الستاتين الوسيلة الوحيدة للتحكم بالكولسترول، فبإمكانك اتخاذ الخطوات التالية لتغيير نمط الحياة بهدف خفض الكولسترول:

* تناولي المكسرات وزيت الزيتون، وهو من الدهون غير المشبعة الصحية، بدلا من مصادر الدهون غير الصحية مثل الزبدة واللحوم الحمراء.

* تناولي صحنا من رقائق الشوفان أو رقائق الحبوب الكاملة في إفطار الصباح. وقد وجدت دراسة عام 2005 أن الغذاء الغني بالشوفان والأطعمة الغنية بالألياف يخفض الكولسترول منخفض الكثافة LDL بنحو 30%؛ أي مثلما تقوم به أدوية الستاتين تقريبا.

* مارسي المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا.

* امتنعي عن التدخين.  

  للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة.. يسهمان في حياة صحية مديدة

أضحى الاكتشاف المبكر للأمراض والوقاية منها المهمة الأساسية لمهنة الطب، وكذلك علاجها في مراحلها الأولي ما جعل نتائج العلاج أفضل، في هذه الأيام، إذ يسمح التشخيص الدقيق بالوقاية أو منع تطور الأمراض في بداية تاريخها. ولذلك فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بتأسيس برامج الفحص الدوري والفحص المبكر للأمراض بما يفيد صحة الفرد والمجتمع.

إن التمتع بحياة صحية يستدعي الالتزام بأسلوب حياة صحي، حتى في مقتبل العمر. ولأغلبية الناس الذين لا يستخدمون التبغ، يكون وزن الجسم والغذاء الصحي والرياضة أهم العوامل التي يمكن تغييرها للحماية من الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة.

ولكن هل يكفي للحصول علي صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة والسرطانات أن يحافظ الشخص فقط علي غذاء صحي، بتناول الفواكه والخضراوات حسب الإرشادات الصحية أربع إلى خمس مرات في اليوم وممارسة الرياضة بانتظام؟

سؤال محير وجهناه مع أسئلة أخرى إلى الدكتورة ناهد عبد الحميد قوشماق استشارية الطب الباطني وتخثر الدم والأورام عضوة الجمعية الكندية لأبحاث الصحة العالمية – العيادات الأولى الحديثة – إيتوال بجدة، فأجابت بالنفي وأن كل ذلك يبقى بلا معنى في حال كون الشخص يمارس أسلوبا خاطئا وغير صحي في حياته كأن يكون «مدخنا».

برامج الدعم الصحي

* وأضافت د. ناهد أن التمتع بحياة صحية لا شك أنه يتم بالمحافظة علي وزن صحي والرياضة الصحية والمحافظة علي الحركة والنشاط الدائم في كل يوم من حياتنا. وهي نفس العوامل التي تقلل من نسبة الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وعلى الرغم من أن بإمكان كل واحد منا أن يقوم بهذا الاختيار الصحي، إلا أن هذه الاختيارات قد تتأثر بظروفنا الاجتماعية والاقتصادية وعوامل البيئة التي نحيا فيها.

ولذلك لا بد من وجود برامج تدعم الاختيار الصحي في مجتمعاتنا بتوفير الاختيارات الصحية وزيادة وعينا بأهمية الصحة في مجتمع سليم، ومنها:

- الغذاء الصحي المتوازن الذي يتمثل في اختيار الكمية والنوعية من الأكل التي تساهم في الحفاظ علي الصحة دون زيادة في الوزن.

- ممارسة الرياضة بانتظام – رياضة متوسطة لمدة 150 دقيقة متفرقة خلال الأسبوع بمعدل 30 – 40 دقيقة على الأقل 4 مرات يوميا في خلال الأسبوع، أو رياضة قوية لمدة 75 دقيقة متفرقة في خلال الأسبوع.

أهمية الحركة

* وتعتبر الحركة من أهم العوامل التي تحمي من الأمراض المزمنة فمثلا نجد المحافظة علي نشاط يومي يساعد الجسم على:

- التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكري والضغط.

- المحافظة على مرونة المفاصل ومدى حركتها على المدى الطويل مع التقدم في العمر.

- التقليل من هشاشة العظام وخطر الإصابة بالكسور.

- تحسين الحالة النفسية والتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

- المحافظة على سلامة الذاكرة مع تقدم العمر.

ومن الإرشادات البسيطة التي تساعدنا علي الحركة: التقليل من ساعات مشاهدة التلفزيون وممارسة نشاطات بسيطة تساعد الجسم على الحركة، المشي بانتظام، القيام بالأعمال اليومية الحياتية أو المنزلية البسيطة دون الاعتماد على الآخرين إن أمكن.

التدخين

* وأضافت د. ناهد أن عدم التدخين أو عدم التعرض للتدخين يعتبر من أهم الأمور التي ينظر لها عند التحدث عن الحياة الصحية وعند التحدث عن الوقاية من السرطان. ويجب أن نؤكد بعض الحقائق، ومن أهمها:

- التدخين هو المسبب الرئيسي لسرطان الرئتين وأمراض مزمنة أخرى.

- يؤدي التدخين مباشرة إلى حالات كثيرة من الوفاة، وقد ارتبط ارتباطا وثيقا بالسرطانات وأمراض القلب وأمراض الرئتين المزمنة.

- يؤثر التدخين أيضا على مدى طول عمر الإنسان، فعدد الأشخاص الذين يتوفون في عمر أقل من سبعين سنة نتيجة للأمراض الناتجة عن التدخين يفوق العدد الإجمالي للأشخاص الذين يتوفون من أمراض الإيدز وسرطان الثدي والمخدرات.

- تحتوي السيجارة على آلاف المواد الضارة، وهناك على الأقل 400 منها ضارة وسامة للجسم.

ومن هذه المواد الضارة: – مادة التار، وهي المادة المسببة للسرطان.

- النيكوتين، وهي مادة مدمنة وتؤدي إلى ارتفاع الكولسترول في الدم.

- أول أكسيد الكربون الأحادي – وهو يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم.

- مواد وجزئيات، تؤدي إلى أمراض الرئتين المزمنة للمدخن.

«أمراض التدخين»

* لا شك أن التدخين ارتبط بالكثير من الأمراض ومن أهمهما: أمراض القلب وتصلب الشرايين. ولقد ثبت أن التدخين يسرع من عملية تصلب الشرايين التي عادة تتم ببطء على مر السنين ويؤدي إلى الإصابة بالجلطة القلبية أو الدماغية. كما يؤدي إلى قصور شرايين القلب والكلي ومرض ضغط الدم مما يؤدي إلى أمراض الكلى المزمنة. كما يسرع التدخين بالتبكير بالإصابة بهذه الأمراض بمعدل عشر سنوات مقارنة بغير المدخنين. ويمثل المدخنون نسبة 9 من كل عشر مصابين بقصور الشرايين القلبية. يسبب التدخين أيضا قصور شرايين الأطراف والذي قد يؤدي إلى الغنرغرينا أو البتر أحيانا.

ولا ننسى أن من أهم مسببات سرطان الرئة هو التدخين وارتبط التدخين بأنواع أخرى من السرطان كسرطان الفم، المثانة، البنكرياس، الكلية والمريء وعنق الرحم. وارتبط التدخين بأمراض الرئة المزمنة والربو، كما أنه قد يؤثر على مدى الخصوبة لدى النساء والرجال. ولا ننسى أن التدخين يؤثر أيضا على نضارة البشرة ويعجل من ظهور التجاعيد.

أما أضرار التدخين السلبي فتشمل الأطفال الذين ينشؤون في منزل يدخن فيه أحد الأبوين أو كلاهما إذ يصبحون عرضة لالتهابات الشعب الهوائية المزمنة وأمراض الربو المزمن. وعند الرضع تزيد نسبة خطر الإصابة بأمراض والتهابات الجهاز التنفسي وموت المهد. وأما عند البالغين، فإن التدخين السلبي يعرضهم إلى خطر الإصابة بسرطان الرئتين بينما لم تثبت الدراسات بعد ارتباط التدخين السلبي بأمراض القلب.

وأخيرا، تؤكد د. ناهد قوشماق على الالتزام بالفحص الدوري والفحص المبكر بقدر الإمكان والمسارعة باتخاذ الاحتياطات التي يوصي بها الطبيب بعد الفحص الدوري للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطانات أو علاجها في مراحلها المبكرة.للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

الفتيات.. والضغوط النفسية المبكرة

لا شك أن الجميع يتعرض لضغوط الحياة باختلاف الفئة العمرية واختلاف الأسباب والمؤثرات من شخص إلى آخر. ولكن كلما تعرض الإنسان لتلك الضغوط في فترة مبكرة من حياته كان لها الدور الأكبر في التأثير في حياته وصحته النفسية.

وفي دراسة طويلة حديثة استمرت قرابة عشرين عاما، ونشرت في مجلة علم الأعصاب الطبيعي (Nature Neuroscience) في شهر نوفمبر (تشرين الثاني) من العام الحالي، قام باحثون من جامعه ويسكنسون ماديسون (University of Wisconsin – Madison) بالولايات المتحدة باختبار الأطفال على عدة مراحل منذ الولادة، وبعد مرور أربع سنوات ثم بعد 14 سنة أخرى عندما أصبحوا مراهقين، وأخيرا في الوقت الحالي حيث بلغت أعمارهم بين 21 و22 سنة.

ضغوط على الأطفال

* ومن المعروف أن الضغوط النفسية المختلفة التي يتعرض لها الأطفال تمثل عامل خطورة للكثير من المشكلات النفسية لاحقا في الحياة مثل إدمان المخدرات أو اعتلال المزاج أو غيرها، ولذلك كان التركيز على هذه الفترة الحرجة في عمر الإنسان عبر الدراسات المختلفة. وأشارت هذه الدراسة إلى أن بعض الأطفال في العائلات يتعرضون لمستويات مرتفعة من الضغوط، أيا كان نوعها، في سن مبكرة يمكن أن تصل إلى السنة الأولى من عمر الطفل، تؤدي إلى تغيرات هرمونية وكيميائية في المخ في سنوات الطفولة، وترتبط لاحقا بالتغيرات الوظيفية اليومية في المخ، ويكون تأثيرها الأكبر على المراهقين وخصوصا الفتيات. وتوصلت الدراسة إلى دليل على وجود ما يمكن اعتباره طورا أو مرحلة لحدوث المشكلات النفسية، ومن خلال هذه المرحلة يكون تأثير الضغوط النفسية المبكرة بالغا في الصحة النفسية للفتيات.

توتر الأمهات

* وقد وجدت الدراسة أن الرضع من الفتيات اللواتي تربين في منازل لأمهات يتعرضن لضغوط نفسية (stress) كنّ أكثر عرضة من غيرهن لزيادة معدل الكورتيزول في مرحلة ما قبل الدراسة. وكان لدى هؤلاء الفتيات تغير أو خلل في التوصيلات العصبية بين خلايا المخ.

ويجدد كل من ارتفاع معدلات الكورتيزول وتغيير التوصيلات العصبية في المخ ارتفاع احتمالية الإصابة بالقلق anxiety والاكتئاب في سنوات المراهقة، وبينما حدثت تلك التغيرات في الفتيات لم تحدث أي منها في الفتيان وكانت الدراسة تهدف إلى رصد كيفيه الربط بين تعرض الفتيات في مرحلة قبل الدراسة وتأثير ذلك لاحقا عليهن في مرحلة المراهقة.

وقد استخدمت الدراسة تقنية لدراسة المخ في حالة الهدوء resting state أو في حالته الطبيعية، وأوضحت أن هؤلاء الفتيات اللاتي تعرضت أمهاتهن لمستويات عالية من الضغوط حينما كن رضيعات، وأظهرت هذه التقنية أن هناك علاقة بين منطقة معينة في المخ، المسؤولة عن الإحساس بالخطورة أو التهديد أو المشاعر السلبية بشكل عام، والجزء الأمامي من القشرة المخية، المسؤول عن التحكم في الانفعال العاطفي، وهو الأمر الذي يؤدي بالضرورة إلى التهيئة بالإصابة بالقلق والاكتئاب والكثير من المشكلات النفسية.

دراسة معمقة

* وتتمثل أهمية هذه الدراسة أنها سعت إلى الدمج بين الاختبارات المختبرية ودراسة المخ ومراقبة السلوك المنزلي ومعرفة الخلفية النفسية، وهذا سوف يمهد الطريق لفهم أفضل لكيفية عمل المخ ويمكن أن تعطي فكرة عن كيفية التدخل لحماية الأطفال من الأمراض النفسية. وكانت هذه الدراسة قد بدأت في الفترة بين عام 1990 و1991 من خلال برنامج يسمى «الأسر والعمل (Families and Work)». وكان البرنامج معنيا بدراسة كل ما يتعلق بالأسرة، وتأثير العمل عليها من كل النواحي الصحية والاجتماعية، حيث تم دراسة 570 طفلا وأسرهم وكان معظم الأطفال قد ولدوا في نفس المنطقة السكنية.

وكان الهدف الأول من الدراسة هو معرفة تأثير وجود الأم العاملة في المنزل وجدوى الإجازة بسبب رعاية الطفل ودراسة الضغوط الموجودة على الأسرة، وعلى مر السنين قد أسفرت الدراسة عن نتائج مهمة على عوامل الخطر الاجتماعية والنفسية والبيولوجية للطفل والمراهق المتعلقة بمشكلات الصحة النفسية والعقلية.

وفي هذه الدراسة تم استخدام تقنية دراسة المخ في حالة الهدوء على 57 مراهقا في عمر 18 عاما، وكان 28 منهم من الإناث و29 من الذكور، لمدة 7 دقائق لقياس قوة الصلة بين المنطقة الموجودة في المخ وتسمى اللوزة المخية (amygdale)، وهذه المنطقة مسؤولة عن المشاعر السلبية التي تجتاح الإنسان مثل الإحساس بالتهديد والخوف، وبين القشرة الأمامية في المخ التي غالبا ما ترتبط بالتحكم وتنظيم المشاعر السلبية وكبح جماح الاستجابة لتلك المشاعر.

وكانت الفتيات اللاتي تأثرن أكثر من غيرهن بوجود تلك الصلة هن الفتيات اللاتي تعرضت أمهاتهن للضغوط النفسية حينما كن رضيعات. وتمثلت هذه الضغوط في أعراض الاكتئاب أو الإحباط الأسري والخلافات الزوجية والصعوبات المادية وضيق الأم بممارسة دورها كأم أو إدمان أحد الوالدين أو غيرها. وبالنسبة للفتيات في الرابعة من العمر كانت نسبة الكورتيزول التي تم قياسها في لعاب الأطفال مرتفعة جدا وتعطي صورة عن مدى تعرضهم للضغط العصبي طوال اليوم ومن نتيجة ذلك أن يتسم سلوك هؤلاء الأطفال بالعنف والعدوانية تجاه الآخرين.

أعراض القلق

* وفي الوقت الذي تم فيه فحص هؤلاء الفتيات قام الباحثون بسؤالهن عن أعراض القلق وعلاقتها بكمية الضغوط التي يتعرضن لها في حياتهم الحالية، وكانت النتيجة أن أعراض القلق ارتبطت أكثر بالضغوط التي تعرضن لها في فترة طفولتهن أكثر من الضغوط التي يتعرضن لها حاليا، وهذا يعني أن المستويات المرتفعة من الكورتيزول التي تعرضت لها هؤلاء الفتيات في طفولتهن أثرت وظيفيا على المخ الذي كان لا يزال في طور النمو، ونتيجة لذلك يحث ما يشبه الضعف في التوصيلات العصبية بين المنطقة المسؤولة عن المشاعر السلبية في المخ (amygdale) والقشرة الأمامية، وهو ارتباط مسؤول عن الكثير من حالات القلق والمشكلات النفسية الموجودة عند المراهقات.

وقد أشار فريق البحث إلى أن حقيقة أن الفتيات يعانين أكثر من الفتيان من القلق والمشكلات النفسية لم تكن بالأمر المفاجئ لهم، حيث إنه من المعروف أن عوامل القلق والاضطرابات النفسية ترتبط بالجنس وتتأثر بها الإناث أكثر من الذكور وخصوصا في مرحلة المراهقة. وتختلف طبيعة الأمراض النفسية من جنس إلى آخر وفي الأغلب تعاني الإناث من القلق والاكتئاب، ويعاني الذكور أكثر من الانعزال الاجتماعي والإدمان بمختلف أشكاله. ولكن أهمية الدراسة كانت ارتباط تلك المشكلات بالمرحلة المبكرة في حياة الطفل.

وتلقي تلك الدراسة الضوء على أهمية العناية بالصحة النفسية للأطفال في مرحلة ما قبل الدراسة، وكذلك الاهتمام بالمشكلات النفسية التي تواجه ذويهم ومحاولة إيجاد حلول لها مما يساعد على الحفاظ على الصحة النفسية للشباب.

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

نصائح طبية لتهدئة حرقة المعدة

                                                                     
 

أولا ينبغي تغيير السلوكيات التي تؤدي للإصابة بحرقة في المعدة (أو «حرقة الفؤاد»، أي الحموضة)، وإذا استمر الألم، فيمكن تناول عقارات تسمى «بي بي آي» (PPIs) أو مثبطات مضخة البروتون؛ لما لها من فاعلية كبيرة.

هل يزعجك الشعور بالحرقة وراء عظام القفص، المعدة بعد تناول الطعام؟ لست وحدك من يشعر بذلك، حيث يعاني ثلثنا من حرقة المعدة، ومن أعراضها الألم والالتهاب في النصف العلوي من الصدر.

عادة ما يكون سبب ذلك حالة يطلق عليها الارتجاع المعدي المريئي (gastroesophageal reflux). وهناك الكثير من الخطوات التي تعمل على تخفيف آلام المعدة التي يمكنك اتخاذها قبل زيارة الطبيب. ويمكن لهذه الخطوات أن تهدئ من الأعراض وتحول دون حدوث مشكلات أكبر فيما بعد.

وتشير حرقة المعدة إلى ارتجاع في محتويات المعدة إلى المريء، على حد قول الدكتور ويليام كورموس رئيس تحرير رسالة هارفارد لمراقبة صحة الرجل وطبيب الرعاية الأولية في مستشفى ماساتشوستس العام. وأوضح كورموس قائلا: «يمكن أن يسبب هذا لك ضررا في المريء، بل قد يزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان في حال أهمل علاجها».

خطوات الوقاية – تناول وجبات بكمية أقل لكن بمعدل أكبر، فامتلاء المعدة يضغط على العضلة العاصرة السفلى التي تعمل صماما منقبضا أسفل المريء، وهو ما يمنع المواد الحمضية من العودة إلى أعلى نحو المريء. وتستغرق الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الطعام وقتا أكبر حتى تغادر المعدة، مما يمنح الحمض فرصة للعودة، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالحرقة.

* تناول الطعام ببطء وباسترخاء؛ فالتهام الطعام يملأ المعدة سريعا، مما يسبب ضغطا كبيرا على العضلة العاصرة السفلى.

* احرص على البقاء قائما بعد تناول الطعام، فالاستلقاء يزيد الضغط على تلك العضلة، مما يزيد من احتمالات عودة الحمض إلى المريء.

* تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فتناول الوجبات حتى لو كانت خفيفة قبل ثلاث ساعات من الاستلقاء للنوم قد يزيد من سوء حالة الارتجاع ويؤدي إلى الشعور بحرقة المعدة.

* امنح المعدة وقتا كافيا للتخلص من الطعام. لا تمارس تمرينات رياضية بعد تناول الوجبات، حيث ينبغي منح معدتك وقتا لهضم الطعام؛ لذا عليك بالانتظار لمدة ساعتين.

وسائد وأطعمة

* يمكنك الميل بجذعك من خلال إسناد الرأس على وسادة مرتفعة مخروطية الشكل من أجل تقليل الضغط على العضلة العاصرة السفلى، وربما يخفف هذا من الشعور بحرقة المعدة خلال فترة الليل. وتقدم شركات المواد الطبية هذا النوع من الوسائد. مع ذلك لا تلقِ برأسك وكتفيك على الوسادة؛ فهذا قد يزيد الضغط على المعدة من خلال حدوث التواء في أعلى الخصر.

* لا تتناول مشروبات غازية، فقد تسبب تجشؤا قد يؤدي بدوره إلى ارتجاع محتوى المعدة.

* حدد أنواع الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة وتجنبها، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من الإفرازات الحمضية، وتعطل الهضم في المعدة، أو تسبب ارتخاء في العضلة العاصرة السفلية، وتؤدي إلى ظهور هذه الأعراض. من تلك الأصناف: الأطعمة الدهنية، والحالدة المذاق، والطماطم، والثوم، واللبن، والقهوة، والشاي، والكولا، والنعناع، والشوكولاته.

* امضغ علكة خالية من السكر بعد تناول الوجبة، حيث يحفز مضغ العلكة الغدد اللعابية لإفراز اللعاب، وهو ما يساعد على معادلة الحمض ويريح المريء ويعيد الحمض إلى المعدة. تجنب تناول العلكة بنكهة النعناع؛ حيث قد تزيد الحرقة أكثر من أي علكة بنكهة أخرى.

* تفادَ تأثيرات العقاقير، حيث يمكنك سؤال الطبيب أو الصيدلي عن العقاقير التي قد تؤدي إلى الشعور بحرقة تشبه حرقة المعدة. على سبيل المثال يمكن أن تؤدي بعض العقاقير إلى ارتخاء العضلة العاصرة السفلى، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض في المريء. وقد تؤدي بعض العقاقير الأخرى إلى التهاب في المريء.

- عليك بفقدان الوزن، فزيادة الوزن تزيد من حرقة المعدة لأنها تزيد الضغط على المعدة والعضلة العاصرة السفلى. كذلك قد تتسبب الملابس الضيقة والأحزمة الخاصة بفقدان الوزن في حدوث هذه الحالة.

عقاقير علاجية

* ما هي عقاقير «بي بي آي» أو مثبطات مضخة البروتون؟ إذا كان تغيير عاداتك الغذائية واتخاذ الإجراءات الوقائية لا يجدي نفعا مع حرقة المعدة، فالعلاج الأكثر فعالية هو نوع يسمى مثبطات مضخة البروتون. وتستطيع تلك العقاقير الحد من ارتجاع الحمض إلى المعدة بشكل كبير. ويمكن شراء هذا النوع من العقاقير من دون وصفة طبيب، على عكس «أوميبرازول» (بريلوسيك) و«لازوبرازول» (بريفاسيد).

سوف تساعدك مثبطات مضخة البروتون في السيطرة على حرقة المعدة، لكن ينتهي الأمر بالناس إلى تناول هذه المثبطات بشكل مستمر، وهذا ليس بالضرورة أمرا آمنا؛ لأن الأبحاث أشارت إلى وجود علاقة بين تلك المثبطات وزيادة التعرض إلى عدوى بكتيرية وكسور في الفخذ على المدى الطويل؛ فضلا عن مخاطر أخرى.

مع ذلك لا ينبغي التوقف فجأة عن تناول هذه المثبطات بعد استخدامها لفترة طويلة. يقول دكتور كورموس: «انتهى الحال بالبعض إلى إدمان هذه المثبطات؛ لأنه يؤدي إلى عودة إفراز الحمض عند التوقف عن تناولها».

بعد أن يخفف تأثير مثبطات مضخة البروتون أعراض حرقة المعدة، يمكن أن تسـأل الطبيب المعالج لك عما إذا كان بمقدورك تقليل الجرعة، ثم الجمع بين السلوكيات الوقائية الجيدة والاستخدام المحدد للعقاقير التي يتم صرفها من دون وصفة الطبيب حتى لا تعود حرقة المعدة مرة أخرى. تناسب مضادات الحموضة هذا الغرض، ومنها «سيميتدين» (تاغاميت) و«رنيتيدتين» (زنتاك) و«فموتيدين» (بيبسيد) و«نيزاتيدين» (أكسيد).

وإذا استمرت الأعراض، فربما تحتاج إلى اختبارات إضافية مثل جراحة المنظار، لكن الذين يعانون مشكلات في المريء أو توجد لديهم بدايات سرطان، سيتعين عليهم الاستمرار في تناول مثبطات مضخة البروتون.

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك

احرصي على راحة طفلك ونظافته

يحتاج الأطفال دائمًا إلى ساعات نوم أكثر منا نحن الكبار حتى يستطيع استقبال يومه التالي بنشاط وحيوية وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على نوم الطفل وراحته حيث أن هناك بعض الأمور التي تجعل نومه غير هادئ أو مستقر ومن أهمها الملابس الخشنة أو المبللة والتي تعرقل نومه وتوقظه في الليل والكثير من العوامل الأخرى التي قد لا تعلمين عنها شيئًا لذا، نقدم لك سيدتي مجموعة من الأمور التي قد تغفلين عنها.

الشعور بالجوع:
يحتاج طفلك إلى تناول طعام متكامل يشعره بالشبع طوال الليل لينام بسلام فما عليك سيدتي في هذه الحالة سوى الحرص على إرضاعه جيدًا.

البلل أيضًا من أهم الأشياء التي بإمكانها إزعاج طفلك ليلاً لذا، احرصي على نظافته دائمًا بإعطائه حمام دافئ قبل النوم وإلباسه حفاضة ذات نوعية جيدة، فهناك حفاضات تحمي طفلك من التسرب والبلل طوال الليل.

قومي بوضع القليل من البودرة المرطبة، لأن البلل يؤذي بشرة طفلك ويحرمه من النوم الهادئ طوال الليل.

تخلصي من جميع العوامل التي قد تزعج طفلك ليلاً حيث أن معدل استيقاظه في الليل دومًا يكون أكثر منك حيث أنه يمر بمراحل انتقالية أثناء النوم تجعله يستيقظ كثيرًا

للمزيد من التفاصيل اضغط هذا اللينك